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2007年01月12日

ピラティス@

1920年頃に、ドイツ人従軍看護婦Joseph.H.Pilatesが、負傷兵のリハビリテーションを目的に開発したエクササイズ。呼吸法、インナーマッスル(深層筋)をゆるやかに鍛え、代謝、姿勢を改善すると言われています。
 
どんなエクササイズも、急激なもの、無理は禁物です。十分、注意してください。続きを読む
ラベル:ピラティス
posted by モノブロちん at 09:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 自然動画・ダイエット・ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

アシュタンガ ヨーガ

現在のパワーヨーガのもととなったヨーガと言われています。続きを読む
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2007年01月15日

ヨーガ 10分

ヨーガは、見た目より実際やってみると、筋のつらかったり、日頃使わない筋肉をつかったりと意外にハードです。
 
体がやわらかくなると、姿勢を正しく保ちやすくなったりと、その効果は実感できるほどです。
 
激しく動く、運動と違い、関節への負担も少なく幅広い年齢層で実践でき健康増進に便利です。続きを読む
ラベル:ヨーガ yoga
posted by モノブロちん at 07:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 自然動画・ダイエット・ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

太極拳@

太極拳は、健康法として有名。中国では、公園、広場で朝行なわれています。日本人から見ると、武術とうイメージがありますが、太極拳と武術との関連は明らかではないそうです。続きを読む
ラベル:太極拳
posted by モノブロちん at 17:41| Comment(0) | TrackBack(1) | 自然動画・ダイエット・ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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